Zdrowa i pyszna owsianka z owocami
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki wody
- 1/2 szklanki dowolnego mleka (np. migdałowego, sojowego, krowiego)
- 1-2 łyżki syropu słodzonego stewią
- Świeże lub mrożone owoce do smaku (np. truskawki, banany, jagody)
- Orzechy lub nasiona do dekoracji (np. migdały, orzechy włoskie, pestki dyni)
- Ekstrakt cynamonowy lub waniliowy do aromatyzowania (opcjonalnie)
Wykonanie:
- W garnku wymieszaj płatki owsiane z wodą i zagotuj. Gotuj na średnim ogniu przez około 5-7 minut lub do momentu, aż płatki będą miękkie, a owsianka uzyska pożądaną konsystencję.
- Do płatków owsianych wlej pół szklanki dowolnego mleka i dodaj 1-2 łyżki dowolnego Kraftowego Syropu stewią według własnego uznania. Wymieszaj.
- Do puree dodać świeże lub mrożone owoce według własnych upodobań i dokładnie wymieszać.
- (opcjonalnie) Jeśli chcesz, możesz dodać szczyptę cynamonu lub ekstraktu waniliowego, aby uzyskać dodatkową warstwę smaku.
- Podawaj ciepłą owsiankę w miskach i udekoruj orzechami lub nasionami, aby uzyskać chrupkość i dodatkowe wartości odżywcze.
- Jeśli lubisz konsystencję, możesz dodać do owsianki również drobno pokrojone banany lub truskawki.
Wskazówka:
* Można przygotować większą porcję płatków owsianych i przechowywać je w lodówce przez kilka dni. Wystarczy podgrzać, dodać świeże owoce i orzechy przed podaniem.
